Program diet personal dengan panduan ahli gizi bersertifikat untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal dan gaya hidup lebih sehat.
Program kami dirancang oleh ahli gizi dan dokter spesialis untuk memastikan hasil optimal dan aman bagi kesehatan Anda
Dapatkan rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi, preferensi makanan, dan gaya hidup Anda.
Akses program latihan yang dirancang khusus sesuai kondisi fisik dan target penurunan berat badan Anda.
Konsultasi langsung dengan ahli gizi dan dokter spesialis melalui chat atau video call.
Lebih dari 500 resep makanan sehat dan lezat untuk membantu Anda menikmati program diet.
Pantau perkembangan berat badan, asupan nutrisi, dan aktivitas fisik setiap hari.
Bergabunglah dengan komunitas untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan motivasi ekstra.
Pilih program yang sesuai dengan kebutuhan dan target penurunan berat badan Anda
Penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara sehat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jangka panjang
Menurunkan berat badan secara sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker. Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sebesar 5-10% dari berat badan awal sudah dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Dengan berat badan yang ideal, tubuh tidak perlu bekerja ekstra keras sehingga Anda akan merasakan peningkatan energi dan stamina. Aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah dilakukan dan Anda tidak akan cepat merasa lelah.
Kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea. Menurunkan berat badan dapat memperbaiki kualitas tidur sehingga Anda lebih berenergi dan produktif di siang hari.
Penurunan berat badan dapat meningkatkan mood, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kepercayaan diri. Dengan merasa lebih baik tentang diri sendiri, kualitas hidup secara keseluruhan juga meningkat.
Inspirasi dari mereka yang berhasil mencapai target berat badan ideal dengan program HelloSehat
"Program HelloSehat mengubah hidup saya. Setelah bertahun-tahun gagal diet, akhirnya saya menemukan metode yang benar-benar berhasil. Pendekatan nutrisi seimbang membuat saya tidak merasa kelaparan atau kekurangan energi. Sekarang saya lebih percaya diri dan aktif daripada 10 tahun lalu!"
"Setelah kelahiran anak ketiga, berat badan saya naik drastis dan sulit turun. HelloSehat memberikan panduan nutrisi yang tepat dan program latihan yang bisa saya lakukan di rumah sambil mengurus anak. Dukungan ahli gizi sangat membantu dalam menghadapi tantangan. Sekarang saya memiliki energi untuk menjalani hari dengan tiga anak aktif!"
"Sebagai programmer yang bekerja di depan komputer sepanjang hari, berat badan saya terus naik. Program Premium HelloSehat memberikan solusi praktis dengan menu makanan yang mudah disiapkan dan latihan singkat namun efektif. Metabolisme saya meningkat dan berat badan turun tanpa harus menghabiskan berjam-jam di gym."
Program penurunan berat badan kami dirancang dan dibimbing oleh ahli gizi dan dokter berpengalaman
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Spesialis dalam merancang program latihan fisik yang aman dan efektif untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan jantung.
Ahli Gizi Klinis
Berpengalaman lebih dari 15 tahun dalam bidang nutrisi dan manajemen berat badan. Spesialis dalam merancang rencana diet untuk berbagai kondisi kesehatan.
Dokter Spesialis Gastroenterologi
Ahli dalam sistem pencernaan dan metabolisme. Membantu mengatasi gangguan pencernaan yang sering terjadi dalam proses penurunan berat badan.
Psikolog Klinis
Spesialis dalam perubahan perilaku dan mengatasi hambatan psikologis dalam proses penurunan berat badan, seperti emotional eating dan body image.
Temukan jawaban untuk pertanyaan yang sering diajukan tentang program penurunan berat badan kami
Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan adalah 0,5-1 kg per minggu. Program kami dirancang untuk hasil optimal tanpa membahayakan kesehatan. Hasil bervariasi tergantung pada metabolisme, kepatuhan pada program, dan kondisi awal. Kami fokus pada perubahan gaya hidup jangka panjang, bukan diet cepat yang tidak berkelanjutan.
Ya, program kami dapat disesuaikan untuk kondisi kesehatan tertentu. Ahli gizi kami akan menganalisis riwayat kesehatan Anda dan merancang program diet yang aman. Namun, tetap konsultasikan dengan dokter yang merawat Anda sebelum memulai program diet baru, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan.
Tidak, program kami tidak mengharuskan Anda menghindari seluruh kelompok makanan. Kami percaya pada diet seimbang yang mencakup semua nutrisi penting. Yang penting adalah porsi dan jenis karbohidrat yang tepat. Kami akan mengajarkan cara memilih karbohidrat kompleks yang lebih sehat dan mengatur porsi sesuai kebutuhan metabolisme Anda.
Program kami menyediakan resep cepat dan praktis yang dapat disiapkan dalam 15-30 menit. Kami juga memberikan panduan meal prep untuk mempersiapkan makanan di akhir pekan dan tips memilih makanan sehat saat makan di luar rumah. Pendekatan kami fleksibel dan dapat disesuaikan dengan gaya hidup sibuk.
Tidak, program latihan kami dirancang untuk dapat dilakukan di rumah dengan peralatan minimal atau tanpa peralatan sama sekali. Namun, jika Anda memiliki akses ke gym, kami juga menyediakan variasi latihan yang dapat dilakukan di gym. Yang terpenting adalah konsistensi, bukan tempat Anda berlatih.
Ceritakan tujuan dan tantangan penurunan berat badan Anda. Ahli gizi kami akan menghubungi Anda untuk memberikan rekomendasi personal tanpa biaya.
